6 Tipps für Eltern: Helfen Sie Ihrem Kind, mit Angst umzugehen
Es ist normal, dass sich Kinder durch den Druck, das Schulleben und die Prüfungen auszuwachsen, gestresst fühlen, aber es gibt Dinge, die Eltern tun können, um zu helfen. Rachel George, Schulberaterin an der Yew Chung International School of Peking, teilt einige ihrer Tipps für Eltern, um Kindern bei der Bewältigung von Stress und Angstzuständen zu helfen.
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wie man Angst ermittelt
Die Zeichen sind nicht immer offensichtlich und die Angst sieht bei verschiedenen Menschen anders aus. Einige häufige Anzeichen sind: Weinen, Jammern, Wutanfälle, Entzug, Nagelbissen, nervöses Picken, Kratzen oder Zucken, Appetitverlust oder Schlaflosigkeit. Wenn eines dieser Verhaltensweisen plötzlich und außerhalb des Blaues angekommen ist, könnte dies ein Zeichen von Angst sein.
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Sag ihnen, dass sie nicht allein sind
Jeder von der Kindheit bis zum Alter erlebt Stress und Angst. Manchmal sind die Dinge, die uns gestresst fühlen, von kurzer Dauer. Manchmal können sie Monate oder Jahre dauern. Wenn sich Ihr Kind gestresst oder ängstlich fühlt, sagen Sie ihnen, dass es nicht allein ist.
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Machen Sie einen Spaziergang
Gehen und Reden ist eine nützliche Möglichkeit, mit diesen Ausbrüchen von Emotionen oder Stress umzugehen, die Kinder und Teenager überwinden können. Ermutigen Sie Ihr Kind, einen kurzen Spaziergang mit Ihnen zu machen und über etwas anderes zu sprechen. Lassen Sie ihren Geist zu einer glücklicheren Zeit oder einem glücklicheren Ort wandern und erinnern Sie sich gemeinsam an eine gute Erinnerung. Sprechen Sie nicht über den Stress, bis sie abgekühlt sind. Diese Art von Aktivität hilft auch wirklich, Vertrauen zwischen Eltern und Kindern aufzubauen.
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Machen Sie eine Sorge -Box
Manchmal zögern Kinder, sich über ihre Gefühle von Angesicht zu Angesicht zu öffnen. In meinem Workshop werde ich mit den Eltern „Sorgenkästen“ machen. Richten Sie eine Sorge -Box im Haus ein und bitten Sie Ihre Familie, Dinge darin zu veröffentlichen, die sie ängstlich fühlen. Sie können dies auch als Elternteil tun. Dieser Prozess hilft Ihrem Kind, seinen Stress zu identifizieren und (b) Ihnen zu besprechen.
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Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen
Nach einem anstrengenden Tag in der Schule brauchen Kinder Zeit, sich zu entspannen und sich zu entspannen. Sie brauchen Zeit, um mit Freunden abzuhängen, Musik zu hören und fernzusehen. Die Zeit, die nichts zu tun hat, ist für ihre persönliche Entwicklung und psychische Gesundheit von wesentlicher Bedeutung. Ich verstehe, warum Eltern wollen, dass ihre Kinder viele gemeinsame Lehrpläne machen, aber stellen Sie sicher, dass sie auch Zeit haben, sich zu entspannen. Dies wird ihnen wirklich helfen, mit dem Druck der Schule fertig zu werden.
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rede, redet, redet!
Je mehr Eltern und Kinder miteinander sprechen, desto besser können sie mit dem Druck des Lebens umgehen. Sei offen für deine eigenen Gefühle. Habe ehrliche Diskussionen als Familie. Zeigen Sie Ihrem Kind, dass es in Ordnung ist, sich manchmal niedergeschlagen zu fühlen. Sei da, um zuzuhören.
