あなたの子供が不安に対処するのを助けるための6つのヒント

親のための6つのヒント：あなたの子供が不安に対処するのを助ける

子どもたちは、成長、学校の生活、試験の圧力にストレスを感じていると感じることは普通ですが、親が助けるためにできることがあります。北京のイェイ・チョン・インターナショナルスクールの学校カウンセラーであるレイチェル・ジョージは、子供がストレスや不安に対処するのを助けるために、親のための彼女のヒントのいくつかを共有しています。

1. 不安を見つける方法

兆候は必ずしも明白ではなく、不安は異なる人々で異なって見えます。いくつかの一般的な兆候は、泣き声、泣き言、かんしゃく、離脱、爪を噛む、神経質な摘み取り、ひっかいまたはけいれん、食欲不振または不眠症です。これらの行動のいずれかが突然突然青色に到着した場合、それは不安の兆候かもしれません。

2. 彼らは一人ではないことを伝えます

幼少期から老年までのすべての人は、ストレスと不安を経験します。時々、私たちにストレスを感じさせるものは短命です。時々彼らは数ヶ月または数年続くことができます。あなたの子供がストレスや不安を感じている場合は、彼らが一人ではないことを伝えてください。

3. 散歩をする

ウォーキングとトーキングは、子供や10代の若者を克服できる感情やストレスの爆発に対処する有用な方法です。あなたの子供にあなたと少し散歩して、何か他のことについて話すように勧めてください。彼らの心をより幸せな時間や場所にさまよい、一緒に良い記憶を思い出してください。彼らが冷めるまでストレスについて話さないでください。この種の活動は、親と子供の間の信頼を築くのにも役立ちます。

4. 心配ボックスを作る

時々、子どもたちは自分の感情について顔を合わせて開くことに消極的です。私のワークショップでは、両親と「心配な箱」を作ります。家に心配箱をセットアップし、あなたの家族に物事を投稿するように頼みます。あなたも親としてこれを行うことができます。このプロセスは、（a）子供がストレスを特定するのに役立ち、（b）あなたがそれについて議論するのに役立ちます。

5. リラックスする時間を作る

学校で忙しい一日を過ごした後、子供たちはリラックスしてくつろぐ時間が必要です。彼らは遊び、友達とたむろし、音楽を聴き、テレビを見るのに時間が必要です。何もしない時間は、彼らの個人的な発達と精神的健康に不可欠です。親が子供たちに多くの共同カリキュラム活動をしてほしいと思っている理由は理解していますが、リラックスする時間もあることを確認してください。これは、彼らが学校の圧力に対処するのに本当に役立ちます。

6. トーク、トーク、トーク！

一般的なルールとして、より多くの親と子供が互いに話し合うほど、人生のプレッシャーに対処できるようになります。あなた自身の気持ちについてオープンになりましょう。家族として正直な議論をしてください。時々気分が良くなっても大丈夫であることを子供に示してください。聞くためにそこにいます。