6条帮助您的孩子应对焦虑的技巧

6个父母的技巧：帮助您的孩子应对焦虑

孩子们对成长，学校生活和考试的压力感到压力是正常的，但是父母可以做一些事情来提供帮助。北北北部国际学校的学校辅导员雷切尔·乔治（Rachel George）分享了她的一些技巧，以帮助孩子应对压力和焦虑。

这些迹象并不总是很明显，在不同的人中焦虑看起来有所不同。一些常见的迹象是：哭泣，抱怨，发脾气，戒断，指甲咬伤，紧张的拾音，抓挠或抽搐，食欲不振或失眠。如果这些行为中的任何一种突然出现，蓝色的行为可能是焦虑的迹象。

从童年到老年人的每个人都经历压力和焦虑。有时，让我们感到压力的事情是短暂的。有时他们可以持续几个月或几年。如果您的孩子感到压力或焦虑，请告诉他们他们并不孤单。

散步和交谈是应对那些可以克服儿童和青少年的情感或压力爆发的有用方法。鼓励您的孩子与您短暂散步，并谈论其他事情。让他们的思想漫步到更快乐的时光或地点，并一起回想起良好的记忆。在他们冷静下来之前，不要谈论压力。这种活动也确实有助于建立父母和孩子之间的信任。

有时候，孩子们不愿意面对面的感受。在我的工作坊中，我将与父母一起制作“忧虑盒”。在屋子里设置一个忧虑盒，要求您的家人在其中发布使他们感到焦虑的东西。您也可以作为父母做到这一点。此过程将（a）帮助您的孩子确定自己的压力，并（b）帮助您讨论它。

在学校忙碌的一天之后，孩子们需要时间放松和放松。他们需要时间玩耍，与朋友闲逛，听音乐并看电视。花时间无所事事对于他们的个人发展和心理健康至关重要。我了解为什么父母希望他们的孩子做很多课程活动，但请确保他们也有时间放松。这确实将有助于他们应对学校的压力。

通常，父母和孩子互相交谈越多，他们就会能够应对生活的压力。对自己的感受保持开放。作为一个家庭进行诚实的讨论。向您的孩子展示有时会感到不适。在那里听。