4个改善孩子记忆的简单技巧

6个父母的技巧：帮助您的孩子应对焦虑 孩子们对成长，学校生活和考试的压力感到压力是正常的，但是父母可以做一些事情来提供帮助。北北北部国际学校的学校辅导员雷切尔·乔治（Rachel George）分享了她的一些技巧，以帮助孩子应对压力和焦虑。 如何发现焦虑 这些迹象并不总是很明显，在不同的人中焦虑看起来有所不同。一些常见的迹象是：哭泣，抱怨，发脾气，戒断，指甲咬伤，紧张的拾音，抓挠或抽搐，食欲不振或失眠。如果这些行为中的任何一种突然出现，蓝色的行为可能是焦虑的迹象。 告诉他们他们并不孤单 从童年到老年人的每个人都经历压力和焦虑。有时，让我们感到压力的事情是短暂的。有时他们可以持续几个月或几年。如果您的孩子感到压力或焦虑，请告诉他们他们并不孤单。 散步 散步和交谈是应对那些可以克服儿童和青少年的情感或压力爆发的有用方法。鼓励您的孩子与您短暂散步，并谈论其他事情。让他们的思想漫步到更快乐的时光或地点，并一起回想起良好的记忆。在他们冷静下来之前，不要谈论压力。这种活动也确实有助于建立父母和孩子之间的信任。 做一个担心框 有时候，孩子们不愿意面对面的感受。在我的工作坊中，我将与父母一起制作“忧虑盒”。在屋子里设置一个忧虑盒，要求您的家人在其中发布使他们感到焦虑的东西。您也可以作为父母做到这一点。此过程将（a）帮助您的孩子确定自己的压力，并（b）帮助您讨论它。 放松 在学校忙碌的一天之后，孩子们需要时间放松和放松。他们需要时间玩耍，与朋友闲逛，听音乐并看电视。花时间无所事事对于他们的个人发展和心理健康至关重要。我了解为什么父母希望他们的孩子做很多课程活动，但请确保他们也有时间放松。这确实将有助于他们应对学校的压力。 说话，说话，说话！ 通常，父母和孩子互相交谈越多，他们就会能够应对生活的压力。对自己的感受保持开放。作为一个家庭进行诚实的讨论。向您的孩子展示有时会感到不适。在那里听。

托马斯（Thomas）和罗恩·德里斯纳（Ron Drisner）最近将著名的积极育儿讲习班系列带到了北京，以便为父母提供机会，以了解有关孩子身体和心理发展的许多方面的更多深入信息。研讨会系列期间涵盖的主题包括，“育儿风格” ，“选择的力量” 和“学科，而不是惩罚，技能” 。 基础债券 从一开始就与您的孩子做的最重要的事情之一是建立牢固的联系。牢固的纽带为我们的孩子可以成长和成长提供了坚实的基础。建立牢固的纽带使父母能够体验父母的快乐，并将有助于建立父母和孩子之间的信任关系，这将来将在未来做出有问题的决定。 建立和支持联系关系的方法之一是通过游戏。当然，游戏类型必须适合其年龄水平。因此，有了婴儿，您可以向他们唱歌，或者在他们的眼前摆动五颜六色的玩具。对于幼儿而言，玩虚假的练习是一个很棒的练习。打扮和表演故事是参与他们富有想象力的游戏的好方法。对于年龄较大的孩子来说，该剧可以集中在运动，手工艺品上，甚至可以加入他们喜欢的计算机游戏。 玩耍时间不必很广泛，但是与父母完全专注于孩子的美好时光。 学科是教学的，而不是惩罚 建立牢固纽带的原因之一是如此重要，是因为您希望您的孩子信任您并听取您的意见。因此，父母需要建立适当的年龄界限，并在制定和执行规则时合理。父母不应该简单地说：“这是规则，所以您要这样做。” 相反，该规则也应得到解释，以便孩子们能够理解其重要性。 训练孩子并不意味着惩罚您的孩子；学科实际上意味着教学。为了教您的孩子有效的行为，需要牢记几件事。 一个是，孩子们选择时的反应良好。因此，尤其是小孩子，您可能会说：“您可以穿红色衬衫或黄色衬衫。” 试图指导孩子的行为时，请通过给他们选择，尽管每一个您会发现合适的。 另一个提示是使用“何时然后纪律” 。这种结构遵循的模式，“当您这样做时，您就会得到。” 。” 纪律并在儿童中建立有效的行为有助于他们变得自信和独立。当孩子独立时，他们将能够更好地应对外界的挑战。 建模健康的父母 最后，经常被忽视的一件事是，父母也必须向内看。孩子们模仿父母的所作所为比他们说的要多。因此，如果孩子们看到父母过于压力或生气，那么当他们自己的生活中遇到压力很大的情况时，他们会以相同的方式做出回应。 父母需要照顾自己。这可能意味着花时间出去和朋友喝咖啡，也可能意味着坐下来独自读书。父母需要时间来充电，并专注于他们的健康和福祉。这样一来，父母可以放松并完全专注于他们的孩子。