6 conseils pour aider votre enfant à faire face à l’anxiété

6 Conseils pour les parents: Aider votre enfant à faire face à l’anxiété

Il est normal que les enfants se sentent stressés par les pressions de la croissance, de la vie scolaire et des examens, mais il y a des choses que les parents peuvent faire pour aider. Rachel George, conseillère scolaire de la Yew Chung International School of Pékin, partage certains de ses conseils pour les parents pour aider les enfants à faire face au stress et à l’anxiété.

  • comment repérer l’anxiété


  • Les signes ne sont pas toujours évidents et l’anxiété semble différente chez différentes personnes. Certains signes courants sont les suivants: pleurer, gémissements, crises de colère, retrait, mordant, cueillette nerveuse, rayures ou contractions, perte d’appétit ou insomnie. Si l’un de ces comportements est arrivé subitement et hors du bleu, cela pourrait être un signe d’anxiété.

    1. Dites-leur qu’ils ne sont pas seuls


    2. Tout le monde de l’enfance à la vieillesse éprouve le stress et l’anxiété. Parfois, les choses qui nous font nous sentir stressées sont de courte durée. Parfois, ils peuvent durer des mois ou des années. Si votre enfant se sent stressé ou anxieux, dites-lui qu’il n’est pas seul.

      1. faites une promenade


      2. Marcher et parler est un moyen utile de traiter avec ces explosions d’émotion ou de stress qui peuvent surmonter les enfants et les adolescents. Encouragez votre enfant à se promener avec vous et à parler d’autre chose. Laissez leur esprit se promener dans une période ou un endroit plus heureux et rappelez-vous un bon souvenir ensemble. Ne parlez pas du stress avant de se refroidir. Ce type d’activité aide également à renforcer la confiance entre les parents et les enfants.

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        1. Faites une boîte d’inquiétude


        2. Parfois, les enfants seront réticents à s’ouvrir face à face à face. Dans mon atelier, je ferai des «boîtes d’inquiétude» avec les parents. Mettez en place une boîte d’inquiétude dans la maison et demandez à votre famille de publier des choses qui les rendent anxieux. Vous pouvez également le faire en tant que parent. Ce processus aidera (a) aider votre enfant à identifier son stress et (b) vous aider à en discuter.

          1. prenez le temps de se détendre


          2. Après une journée bien remplie à l’école, les enfants ont besoin de temps pour se détendre et se détendre. Ils ont besoin de temps pour jouer, passer du temps avec des amis, écouter de la musique et regarder la télévision. Le temps passé à ne rien faire est essentiel pour leur développement personnel et leur santé mentale. Je comprends pourquoi les parents veulent que leurs enfants fassent beaucoup d’activités parascolaires, mais assurez-vous qu’ils ont également le temps de se détendre. Cela les aidera vraiment à faire face aux pressions de l’école.

            1. parler, parler, parler!


            2. En règle générale, plus les parents et les enfants se parlent, mieux ils pourront faire face aux pressions de la vie. Soyez ouvert sur vos propres sentiments. Avoir des discussions honnêtes en famille. Montrez à votre enfant qu’il est normal de se sentir parfois déprimé. Être là pour écouter.

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