我认为我女儿的屏幕时间太多了”，几天前，当我们和家人在餐厅坐下来吃饭时，我的一位朋友这样说道。说着，她同时从手提包里拿出一块平板电脑，放在孩子面前，“这样大人就可以好好聊聊”。我不怪她；当我的孩子还小的时候，我多次使用同样的策略，我也对此感到内疚。然而，从那时起，我深入研究了这个话题，部分原因是父母和同事对此有很多疑问。作为一名教育家和学者，我觉得我有责任为父母提供具体、科学的答案，帮助他们就孩子的福利和发展做出明智的决定。我相信，我的发现对父母来说是个好消息。
什么是“屏幕时间”？
首先，我们需要仔细定义“屏幕时间”的含义。一个孩子在无人监管的情况下花几个小时伏在平板电脑上观看 Youtube 视频，与一个与兄弟姐妹一起玩适合年龄的视频游戏的孩子之间存在着天壤之别。 “屏幕时间”这个术语太模糊了：它可以包括电视、游戏、视频、电脑上的作业、教育应用程序等。孩子获得的屏幕时间实际上比花在屏幕上的时间更相关。以下规则可以帮助父母更加了解孩子的“屏幕时间”。
屏幕时间有好处吗？
是的，当它包括：
- 教育应用，以及针对年龄较大的儿童的任何与编码相关的应用
- 适合年龄的互动视频游戏，尤其是需要快速多任务处理或涉及拼搭的游戏：这些游戏有助于培养精细运动技能并改善认知功能
- 可以与其他人一起玩的游戏
- 涉及身体成分的游戏（例如 Wii Sports，非常适合锻炼运动技能和手眼协调能力）
- 适合一家人一起观看的电影，作为一起度过的特殊时光
应该限制屏幕时间吗？
是的，当它包括：
- 任何非互动的屏幕时间（看电视或视频）
- 不与他人互动的屏幕时间
什么时候不允许使用屏幕时间？
当它包括：
- 在无人监管的情况下观看在线视频或使用互联网
- 玩不适合年龄的游戏
“屏幕时间”有哪些负面影响？
理解这个问题的第二个重要关键是思考孩子们在获得“屏幕时间”时没有做什么。例如，当我儿子在外面踢几个小时的足球时（他几乎每天都会这样做），我对他回家在游戏机上玩一些视频游戏没有任何问题。然而，如果他刚刚和他的妹妹看完一整部电影，我倾向于引导他远离电子游戏，因为我觉得现在是他活跃起来的时候了。当屏幕时间妨碍孩子们进行运动、与朋友或兄弟姐妹玩耍、户外玩耍、阅读、做作业或与他人面对面交流时，屏幕时间就会成为一个问题。就我朋友在餐厅的幼儿而言，我温柔地建议我们在用餐前花一点时间和她一起玩，给她读一本书。她的女儿满面笑容，喋喋不休，然后她就忙着把食物弄得一团糟，并因此获得了很多笑声和关注；如果她被困在平板电脑上，这一切都不会发生。饭后，她确实有点不安和脾气暴躁，这时她妈妈给了她平板电脑让她玩，这样我们就可以一边喝咖啡一边聊天。我认为这是处理屏幕时间问题的平衡方式，而且我可以和小女孩和她的妈妈一起玩得开心！
“屏幕时间”有哪些积极影响？
关于屏幕时间争论的最后一个方面是我们必须认识到技术不会消失。从长远来看，让我们的孩子完全远离屏幕将使他们失去许多机会。屏幕已经取代了图书馆、词典、教科书、教育纪录片等：我们绝不会想到禁止这些知识来源，那么我们为什么要禁止取代它们的屏幕呢？
什么是适当的行为？
作为成年人，我们有责任向我们的孩子展示技术的适当和平衡的使用是什么样的。到目前为止，我们养育孩子最有力的工具是我们自己的行为：孩子模仿他们的行为你看，这比他们听别人告诉他们的要多得多。换句话说，如果我们告诉孩子远离屏幕，但我们却在他们面前花几个小时玩手机或电脑，那我们就是在浪费时间。小细节，比如在谈话时放下手机，在问候孩子时给予他们充分的注意力和目光接触，或者禁止全家人在餐桌上使用屏幕，都可以产生很大的影响。我无法告诉你有多少次，当我听到孩子们回家的声音时，我把手机藏在垫子下，然后炫耀地拿起一本书！
电脑和平板电脑在很多方面都比它们正在迅速取代的电视机更好：它们提供的体验不再那么被动，对我们的大脑和身体更具挑战性，而且总体上更具教育意义。让我们成为孩子所需要的精通技术的父母，而不是禁止或严格限制屏幕时间：在我们自己使用技术时具有洞察力、见多识广、可用和平衡。