“我觉得我女儿玩电子屏幕的时间太长了，”最近，我们一家人在餐厅吃饭时，一位朋友坦白道。她一边说着，一边递给女儿一台平板电脑——“就为了方便大人们说话。”我完全理解。我也做过同样的事，是的，我也感到内疚。
但作为一名家长和教育工作者，我对屏幕时间的研究进行了更深入的探讨。我的发现实际上令人欣慰。只要设定周到的界限和清晰的区分，屏幕使用就不必担心——它甚至可能有益。
“屏幕时间”到底是什么？
“屏幕时间”通常被当作一个包罗万象的术语，但它的定义过于模糊。孩子在无人监督的情况下连续数小时观看在线视频，与孩子与兄弟姐妹一起玩适合其年龄的游戏，两者之间存在巨大差异。屏幕可以包括电视、电子游戏、教育应用程序、编程平台或数字家庭作业。屏幕使用的*类型*比*时间*本身更重要。家长可以通过询问以下问题来更有针对性地关注孩子：我的孩子在做什么？他们是如何参与其中的？
屏幕时间何时有益
屏幕使用可以促进学习、创造力，甚至社交互动。当屏幕使用包括以下方面时，可能会产生积极的影响：
- 教育应用程序和编码平台
- 适合年龄的互动视频游戏，尤其是涉及建筑或策略的游戏
- 与兄弟姐妹或朋友一起玩的游戏
- Wii Sports 等支持运动技能的体育游戏
- 全家人一起观看的电影或节目
何时应限制屏幕时间
适度是关键——尤其是在被动或独自使用屏幕的情况下。以下情况应予以限制：
- 非交互式使用（例如，单独观看节目或 YouTube 视频）
- 没有社会或教育价值的活动
何时应避免使用屏幕
当涉及以下情况时，家长应该干预或完全限制孩子访问屏幕：
- 无人监督的互联网浏览或视频观看
- 不适合年龄或涉及暴力内容的游戏
隐性成本：屏幕时间取代了什么
问题不仅在于屏幕的作用，还在于它们取代了什么。如果孩子们把所有时间都花在屏幕上，他们就无法进行户外活动、身体活动、社交或探索创造力。均衡的一天应该包括运动、阅读、富有想象力的游戏，然后玩电子游戏或看电影。
那次去餐厅吃饭，我们先在饭前陪朋友的小孩玩耍、读书。她很开心，也很投入。后来，她变得焦躁不安，她妈妈就把平板电脑给了她——这真是一个完美的平衡。电子屏幕不必取代高质量的时间——如果使用得当，它们可以作为补充。
屏幕使用的长期益处
科技不会消失，也不应该消失。如今，屏幕已不再仅仅是娱乐设备，更是学习、研究、创造和交流的工具。完全阻止孩子使用屏幕，会限制他们接触充满机遇的世界。目标应该是让孩子们能够有效、安全、谨慎地使用科技。
榜样的力量
孩子们会模仿他们看到的东西。如果我们沉迷于电子设备，却要求他们放下手机，信息就丢失了。但如果我们展现出有意识的习惯——比如在谈话时放下手机，与他们直接互动，或者在用餐时设定无屏幕时间——我们的榜样就会成为教训。
即使是微小的调整也能带来改变。孩子们回家后，我经常会把手机藏起来，然后拿起一本书——没错，他们注意到了。我们的行为是我们最有力的育儿工具。
最后的想法
如今的屏幕比以往任何时候都更具互动性、个性化和动态性。与其彻底禁止它们，我们更应该致力于引导孩子们保持平衡、专注和目标。通过正确的方法，我们可以培养自信、有意识的科技用户——他们不仅准备好消费内容，更准备好在数字世界中创造、质疑和引领。
本文改编自一位国际儿童发展教育家和学者的见解
