飛躍するために:大学進学のためのチェックリスト

世界中の学生たちが、巣から大学への大きな飛躍の準備をしています。この時期は ユー・チョン・インターナショナル・スクール・オブ・ペキン(YCIS北京) ガイダンス・カウンセラー ジョナサン・メレン は、YCIS北京からの出発に向けて、間もなく卒業する学生のサポートに忙しくしています。先月は学生のために用意した大学への荷造りに関するアドバイスを紹介してくれましたが、今月は奨学生の心の準備を助けるためのヒントを紹介してくれました。

ここでは、新卒者のためのチェックリストをご紹介します。
メンタルチェックリスト一覧
1.グロース・マインドセット
視野を広く持ち、予期せぬ困難に直面することを知っています。しかし、それを恐れるのではなく、すべての困難や挫折から学ぼうとする姿勢を持ちましょう。これらの挑戦は、個人的にも知的にも成長する機会となります。

2.柔軟な姿勢
大学への入学は、さまざまな意味でまったく新しい世界に入るようなものです。新しい文化、規範、やり方に出会うでしょう。衝突、カルチャーショック、フラストレーションを最小限に抑えるために、妥協する準備をしておくことが重要です。

3.控えめな期待感
期待値を管理する。大学は大きな刺激的な変化ですが、あなたの期待に応えられないかもしれません。授業が始まる前に、大学での経験を精神的にマッピングしないようにしましょう。これからの数年間がどうなるかを知ることは不可能であり、物事をその都度受け入れることが望ましいのです。

4.明確な自己認識
今の自分を受け入れ、大学で自分を作り変えたり、新しい(偽りの)人格を採用する計画は捨てましょう。自分がどんな人間かを知り、受け入れることは、自分にとって最善の決断をするための最高のツールです。自分を理解するのに手助けが必要な場合は、性格診断テストを受け、自分の長所と短所をリストアップしてみましょう。そうすることで、自分自身をよりはっきりと見ることができるようになるはずです。

5.明確な目標
大学に進学した主な理由と、大学でのキャリアについてのS.M.A.R.T.(Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Time-bound)目標を書き出しましょう。この大まかな目標のリストは、すぐにアクセスできる場所に保管しておきましょう。このリストは、大学での羅針盤となり、自分がなぜそこにいるのか、最終的に何を達成したいのかを思い出すのに役立ちますし、これから入る広い新しい世界で迷子にならないようにしてくれます。

6.ソーシャルプラン
楽しむ準備をしましょう興味のある学内のグループを調べ、連絡を取る。来日前につながりを作っておくと、現地に着いてからもつながりを持つことができます。学校のウェブサイトや、関連するソーシャルメディアのアカウントをオンラインで検索するのが良い方法です。たとえあなたが内向的であっても、このステップを飛ばしてはいけません。最小限の付き合いしかしなくても構いませんが、授業や寮生活以外での人付き合いは、ストレスを解消し、孤立を避けるのに役立ちます。

7.予算
これは見落とされがちなことです。両親と一緒に座って、あなたが使えるお金(仕事や両親の援助など)を確認し、あなたが直面するすべての費用の項目をリストアップしてください。予想外の出費でストレスを感じることのないように、学業以外の費用も含めて、すべてを考えておきましょう。本、学用品、アクティビティ、食事、娯楽、交通費など、基本的なものから始めましょう。

8.パーソナルケアスキル
あなたは幸運にもずっとアヤに恵まれていたか、あるいはご両親があなたの家に必要なものをすべて面倒見てくれていたのかもしれませんが、これからは一人で生活していくことになります。洗濯や基本的な料理、食器洗いの練習、タオルやシーツを交換する頻度(ヒント:週に1回が望ましい)などを明確にしておきましょう。自分の身の回りの世話をしてくれる人は誰もいないのですから、自分がその役目を果たさなければなりません。

最後に、YCIS北京大学ガイダンスカウンセラーのジョナサン・メレンから、2つのアドバイスをさせていただきます。

"態度はどこに行くにも最も重要なもので、大学でも同じです。前向きな姿勢は誰にも与えられないもので、自分自身でしか培うことができません。"

"責任感は自分の中で育まれます。人はヒントやガイダンスを与えてくれますが、この特性を育てるのは自分自身です。"

卒業生の皆さんの大学での活躍を願っています。

大学での「心のチェックリスト」を参考にしていただければ幸いです。

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