平衡在线学习的5种方法

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在线学习不仅对学生，对家长和老师来说也充满挑战。如今许多学校和家庭都选择在线学习，确保学生在活动和学习之间保持良好的平衡，而不是一直盯着屏幕，这或许会很困难，甚至是不可能的。

除了制定日常安排，使学生能够保持参与并维持日常习惯外，UWC 泰国还提供了以下五种方法，帮助学生在家学习时保持平衡。

1. 每日练习正念

作为家庭或学校正念文化的一部分，鼓励孩子们在一天中停下来反思自己是最有效的。每天在指定的时间与家人一起练习会非常有帮助。这让你们有机会审视自己的思想、情绪和身体状况，并作为一个家庭讨论每个人的需求。与你们共同欣赏和感恩的事物联系起来，也能提升你们每天的心情，成为你们日常生活中令人愉悦的补充。正在寻找一个开始个人或家庭正念练习的地方？访问UWC泰国的免费正念资源页面，获取指导音频和活动。

2. 寻找可持续的选择和服务机会

作为一所学校，泰国世界联合学院注重实践服务，但在时代变迁中，我们必须寻找其他方式来支持我们的本地和全球社区。

随着居家时间的增加，外卖和深夜网购也越来越多，我们其实根本不需要这些东西。这些订单对环境有什么影响？想想包装本身，再想想更大的碳足迹。不妨考虑一下，将你的业务交给那些使用可生物降解或易回收包装的当地餐馆、超市和公司。

虽然在封锁或保持社交距离期间可能无法进行面对面的志愿服务，但仍有许多方法可以提供帮助。许多组织需要写作、在线翻译和开展社交媒体宣传活动的帮助。当然，我们也欢迎用不去电影院省下的钱进行一些小额捐赠！如果正值春季大扫除，可以考虑将过去几个月没用过的玩具和衣服捐赠给当地组织。

3. 将日常活动转化为学习机会

学习并非始于“学校”，也并非止于“学校”。以下是一些关于如何将日常活动转化为自然学习机会的建议：

在家里谈论健康、营养、运动、幸福感和卫生，有助于孩子们了解自己的身体。不妨考虑全家一起制定健康膳食计划，记录日常运动，种植花园，并了解植物生长所需的营养。
在家进行日常对话（任何语言均可！）、一起阅读、一起写日记，以及讨论遇到的信息以确定其可靠性或准确性，这些都是鼓励孩子培养批判性思考能力和语言运用能力的好方法。符号语言也很重要——数学数字和符号在我们日常生活中随处可见。何不一起烘焙，讨论一下这些测量值的含义？下单的时候，让孩子帮忙计算商品价格，控制预算等等。
让孩子们参与家务是开启关于工作和收入话题讨论的绝佳起点。一起建造或制作一些东西，可以培养孩子们的生产和手工意识，而不仅仅是消费。我们让孩子们“动手”的次数越多，他们就越能“动脑”、更“用心”。
舞蹈、音乐、绘画、雕塑和建筑是世界各地都能理解的语言。一起聆听音乐，讨论歌词背后的含义，或者乐器带给你的感受。不妨进行一次虚拟之旅，参观世界各地的博物馆，讨论艺术品，然后尝试用手边的材料在家重现。

4. 走出去

如今，我们待在室内的时间比以往任何时候都多，因此，采取有意识的行动走出户外，让自己置身于“绿色空间”中比以往任何时候都更加重要。有大量证据表明，在大自然中度过的时光（即使是一小块绿地）也能对我们的情绪和心理健康产生积极的影响。虽然这可能仅限于我们的花园和社区，但你可能会惊讶于有如此多值得探索的地方。你对家门外的野生动物了解多少呢？

无论是独自一人还是与家人一起，定期抽出时间在这些绿地上散步可以帮助我们养成可持续的习惯，让我们的身体活动起来并体验对大自然的感激之情。

在我们继续居家学习的同时，我们也安排了一系列活动来培养学生的野外生存技能。最近几周，学生们一直在进行的一些活动包括绳结编织、指南针制作、滤水器制作和自然日记。您可以学习一些在线教程，也可以观看UWC泰国户外教育老师Kru Rob在其YouTube频道上发布的系列视频。

5. 让大脑休息一下

除了日常活动的必要性之外，大脑休息也是充满活力的活动，可以促进血液流动，向大脑输送氧气，并帮助我们保留信息。

为了让大脑在封锁开始前在家中得到休息，泰国世界联合学院的小学生决定在一天中定期在家里玩网球、跳绳或羽毛球拍等体育用品。

现在，你肯定已经盯着屏幕很久了，而且很可能比读这篇文章的时间还要长，所以为什么不尝试一下让自己的大脑休息一下呢？做十几个俯卧撑和开合跳？快走一会儿？做十分钟瑜伽？之后，当你回到设备前时，花点时间反思一下你的注意力发生了哪些变化。

亚历山大-佩珀斯

亚历山大-佩珀斯是以下公司的联合创始人兼首席执行官 World Schools 和世界营地他的使命是为家庭提供可靠的指导，帮助他们选择能够促进学术卓越、文化多样性和全面发展的学校和项目。