Хотя в каждом классе всегда найдётся один-два ученика, которые, кажется, изначально запрограммированы на успех, на самом деле большинству детей со временем необходимо развивать организаторские способности, навыки сдачи тестов и навыки исполнительных функций. Когда школы уделяют время целенаправленному обучению навыкам учёбы, они дают учащимся долгосрочное преимущество, выходящее далеко за рамки классной комнаты.
Навыки обучения можно приобрести
Академическая успеваемость — это не врождённый дар для большинства, а навык, которому можно научиться. Многие ученики ошибочно полагают, что им просто нужно «усерднее работать», но настоящий ключ к успеху — научиться работать эффективнее. Благодаря целенаправленным занятиям ученики могут выработать конкретные привычки, которые сделают учёбу более управляемой и продуктивной.
Навыки исполнительных функций
Исполнительные функции — набор умственных навыков, включающий рабочую память, гибкое мышление и самоконтроль, — необходимы для академического успеха. Эти навыки позволяют учащимся инициировать выполнение задач, организовывать материалы, планировать и расставлять приоритеты, а также эффективно управлять своим временем.
Полезной практикой для студентов является анализ своих сильных и слабых сторон в таких областях, как организация, управление временем и целенаправленное поведение. Такое самопознание позволяет им ставить достижимые личные цели и разрабатывать инструменты, необходимые для их достижения.
Создание организационных систем
Организация — основополагающий навык, напрямую влияющий на успеваемость. Учащимся полезно периодически проверять свои тетради, папки и скоросшиватели, чтобы поддерживать материалы в порядке, маркировать их и иметь к ним доступ. Знание того, что сохранить, а что выбросить, и наличие системы контроля над материалами могут снизить стресс и улучшить концентрацию внимания.
Не менее важен тайм-менеджмент. Учащиеся часто переоценивают или недооценивают, сколько времени требуется на выполнение домашнего задания или подготовку к тесту. Отслеживая, как они фактически тратят время на вечерние дела, включая ужин, выполнение домашних заданий и подготовку к следующему дню, ученики развивают осознанность и могут адаптироваться, чтобы избежать выгорания и стресса в последнюю минуту.
Управление стрессом и подготовка к экзаменам
Экзамены — серьёзный источник стресса для многих студентов. Крайне важно научиться эффективно готовиться, снижать тревожность и успешно справляться с заданиями в условиях стресса. Студентам полезно освоить специальные методики подготовки, прогнозирования возможных вопросов и запоминания информации.
Использование упражнений на осознанность также может помочь студентам успокоить свой разум перед важным экзаменом. Эти успокаивающие стратегии помогают сосредоточиться и обрести уверенность, делая дни сдачи экзаменов более управляемыми и менее утомительными.
Заключительные мысли
Навыки учёбы — это всего лишь навыки. Благодаря целенаправленному обучению и постоянной практике ученики могут научиться учиться эффективнее, а не усерднее. При наличии правильных инструментов и поддержки ученики из любого уровня подготовки могут выработать привычки, необходимые для успешной учёбы и уверенности в себе, справляясь с трудностями школьной жизни.
