作为 Tatyana Barankin 博士和 Nazilla Khanlou 博士的著作《成长中的韧性：培养儿童和青少年韧性的方法》三部分系列文章的最后一部分，这篇博文将讨论学校如何促进韧性。
提升韧性需要了解青少年生活中的保护因素和风险因素。保护因素可以提高青少年韧性，并减轻负面影响。相反，风险因素则会制造障碍，抑制儿童发展韧性的能力。
学校在决定学生的适应力方面发挥着重要作用。学生在课堂内外度过大量时间。因此，学校在为学生提供保护因素和限制风险因素方面可以发挥重要作用。
开发环境
尽管决定韧性的几个因素是根深蒂固的，但培养韧性需要一种生态的、综合的方法。青少年的学校在他们的生态系统中扮演着至关重要的角色。学校有责任为学生提供安全、包容的环境。
一个一致、可预测的环境，加上明确的指导方针、期望和界限，有助于学生蓬勃发展，尤其是那些可能难以适应规章制度的学生。学校环境可以通过提供课外活动、俱乐部和运动队等积极的渠道，为学生提供保护性因素，减轻学生生活中的压力，并为学生提供发展自我概念的机会。
学校氛围也尤为重要。学校应高度重视学生的身心健康，并致力于在社区内促进心理健康。学校在培养学生积极、乐观、务实的态度和方法方面发挥着重要作用，有助于增强学生的韧性。
了解你的学生并建立融洽关系
学校的教师和工作人员在与学生建立有意义的关系并为他们创造支持性环境方面发挥着至关重要的作用。在年轻人的生活中增加一两位积极、支持他们的人，可以成为他们生活中强有力的保护因素。这些受人尊敬的成年人可以为学生提供一个安全的空间来分享他们的情绪和感受，帮助学生设定未来的目标并保持自律，并在学生面临挑战时成为值得信赖的人。
建立良好的融洽关系对于与学生建立有意义的联系至关重要。教师和工作人员应齐心协力，为学生腾出时间，提出开放式问题，运用积极倾听的技巧，并展现对学生的关心。工作人员可以通过关注学生的需求，了解他们的学习风格，了解并体察他们的性格，并留意他们的言行举止，来进一步增进这种融洽的关系。
教授社交情感技能
将社交情感技能培养融入课堂，有助于学生增强同理心，培养积极的自我意识，并克服未来的挑战。教师可以鼓励学生表达自己的感受，当学生难以调节情绪时，教师可以提供放松技巧和应对技巧。
在课堂上，教师可以设计探讨道德话题、讨论人类情感和感受的课程。此外，自我反思和元认知活动可以帮助学生更好地理解自己的学习成果和自我意识。
教师提升学生社交情感技能的另一个重要方法是树立良好行为榜样。当学校遇到挑战时，要通过管理情绪、采取同理心以及展现有效的冲突解决技巧来树立榜样。
树立榜样
学校的教职员工在学生的生活中扮演着举足轻重的角色。教职员工有机会成为孩子们值得信赖的成年人和榜样，成为孩子们的保护伞。
尤其是教职员工，他们有机会展现亲社会行为。作为一名教职员工，展现同理心和一些小小的善举，可以激励学生效仿他们。此外，教职员工还可以通过健康积极的生活方式，积极应对挑战，并保持乐观务实的态度，为学生树立榜样。
建立指导计划还可以有效地引导年轻学生模仿年长、成功的学生的行为、态度和兴趣。
促进心理健康
采取生态方法促进心理健康至关重要。学校应该营造鼓励学生发展技能、克服挑战的环境。这种生态方法的核心是建立公正的环境和包容的文化。
学校在学生的生活中至关重要，可以帮助他们建立强大的自我概念。学校可以通过鼓励学生参加俱乐部、运动队和课外活动来提高学生的自尊心并提供归属感。通过强调锻炼和身体健康，学校可以促进身体和情感健康。
此外，学校可以为学生提供有益的服务和项目。通过为所有学生提供重要的资源以及接触咨询师和心理健康专业人士的机会，学校可以成为促进儿童心理健康的核心人物。
鼓励参与
通过鼓励参与学校活动、团队和课外活动，学校也提供了一种社区意识——这是孩子生活中的另一个保护因素。即使是科学博览会和学校开放日等学术活动也为学生提供了成长的机会，并促进了包容性和社区意识。
学校还可以为学生提供参与社区服务的机会，让学生与更大的社区或城市建立联系。社区服务还可以帮助学生培养感恩、同理心和社会情感技能。
注重技能发展
学校应该关注学生的技能发展。具有韧性的学生已经发展出了一些能力领域，这是具有积极自我概念的儿童的一个重要特征。
技能发展的两个重要领域是解决问题和沟通能力。虽然学术环境为学生提供了许多解决问题的机会，但教职员工也可以帮助学生应对与同学、家人和其他教职员工之间的挑战。在课堂上教授学生沟通技能，对于进行口头陈述或撰写论文非常有用。然而，学校中持续的人际沟通却常常被忽视。有效的沟通能力是在学生学会寻求帮助、表达感受以及与同学互动时培养起来的。
帮助学生克服挑战
学校还应鼓励学生直面挑战，为他们提供克服困境所需的支持。首先，学校应注重预防和缓解冲突，帮助学生预测和规划未来的问题。当问题出现时，教职员工可以充当学生可靠、值得信赖的成年人，向他们倾诉问题。教职员工应鼓励学生集思广益，提出解决方案，列出利弊清单，并做出决策，以有效解决问题。即使学生未能有效解决冲突，教职员工也应引导学生反思自己的错误，并以此为基础，培养解决问题和化解冲突的技能。
建立包容性文化
最后，学校应该营造公正的环境和包容的文化。这反过来又有助于学生培养自身的公平、公正、同理心和正义感。学校可以通过制定防止欺凌或骚扰的现行政策和程序来营造这种氛围。此外，通过聘用具有不同背景和文化的员工，并提供以包容性为导向的政策和项目，学校可以鼓励对所有学生的接纳和尊重，并防止社区中出现偏见和歧视。
