管理福祉

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最近几周,我们所有人的生活都发生了巨大的变化,而我们周围的世界一直在快速变化,而且是每天都在变化。这种不可预测性和不确定性可能是压倒性的,特别是当我们从新闻、在线文章、社交媒体平台、从我们的朋友和家人以及更广泛的社区听到不同的信息。

作为成年人很难理解这一切,对我们的孩子来说,这甚至更具挑战性。怎样才能确保在混乱中保持一些正常状态?通过培养一个具有常规和可预测性的环境来夺回一些控制权,将使所有家庭成员受益,并将帮助你在这一时期管理你孩子的需求。

例行公事,例行公事,例行公事......。

常规是非常重要的,因为它们类似于一种确定性的感觉,并提供了明确性。尽可能地坚持例行公事,并鼓励你的孩子遵循一个与年龄相适应的时间表,类似于学校的一天。你可以创建一个大海报大小的时间表,允许一些灵活性。请注意,我们都需要时间来适应这种新的学习/生活方式,如果您的孩子感到不堪重负,请给他们时间和空间,让他们在一天中重新关注和充电。

有用的策略。转移期望和优先事项,给自己和孩子定期、短暂的休息。记住要为你的孩子树立冷静的榜样。你如何处理这种紧张的情况会影响你的孩子如何处理他们的忧虑。

承认你的孩子的感受

通过承认你孩子的沮丧、悲伤、担心或失望的感觉,你让他们知道他们的心声被听到了,这将使他们随后能够管理自己的情绪。让他们知道有这些感觉是可以的,你们将作为一个家庭一起努力,度过这些前所未有的时期。

作为父母,你的健康也很重要,所以要抽出时间来承认你自己的想法和情绪,因为你很可能也会有和孩子一样的感觉。

有帮助的策略。记住你不是一个人在战斗;你是一个更广泛的社区的一部分,大家都在寻求相互帮助。请看一下心理健康和福利资源清单,以帮助你和你的孩子。

有一个使用屏幕时间的计划

现在,儿童和青少年在远程学习期间将越来越多地使用设备,监测健康水平的屏幕时间将是一个挑战,特别是对于更独立的学习者和青少年来说,他们经常在自己的卧室里长时间地学习。

有用的策略。 美国心理学会提供了关于如何创建屏幕时间使用计划的提示。请点击这个链接(家庭媒体计划)或访问该网页以获取更多信息。 healthchildren.org

ǞǞǞ 阿布扎比BIS 辅导小组写的关于如何在这段时间内最好地管理你孩子的需求。

撰写人

阿布扎比英国国际学校

The British International School Abu Dhabi

阿布扎比英国国际学校作为我们全球校区的一部分,提供了一个温馨的家庭社区和最高质量的学习机会。在阿布扎比英国国际学校,您的孩子将成长为一个自信、有爱心的人,同时培养在不断发展的国际社会中取得成功所需的技能和态度。