Como identificar a ansiedade<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Os sinais nem sempre s\u00e3o \u00f3bvios e a ansiedade parece diferente em pessoas diferentes. Alguns sinais comuns s\u00e3o: choro, choramingo, acessos de raiva, retraimento, roer as unhas, cutucar o nervosismo, co\u00e7ar ou contrair-se, perda de apetite ou ins\u00f4nia. Se algum desses comportamentos surgir de repente e do nada, pode ser um sinal de ansiedade.<\/p>\n
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Diga a eles que n\u00e3o est\u00e3o sozinhos<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Todos, desde a inf\u00e2ncia at\u00e9 a velhice, experimentam estresse e ansiedade. \u00c0s vezes, as coisas que nos deixam estressados \u200b\u200bduram pouco. \u00c0s vezes, eles podem durar meses ou anos. Se seu filho estiver estressado ou ansioso, diga-lhe que ele n\u00e3o est\u00e1 sozinho.<\/p>\n
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Dar um passeio<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Caminhar e conversar \u00e9 uma maneira \u00fatil de lidar com as explos\u00f5es de emo\u00e7\u00e3o ou estresse que podem atingir crian\u00e7as e adolescentes. Incentive seu filho a dar um pequeno passeio com voc\u00ea e conversar sobre outra coisa. Deixe sua mente vagar para um momento ou lugar mais feliz e recordem juntos uma boa lembran\u00e7a. N\u00e3o fale sobre o estresse at\u00e9 que eles esfriem. Este tipo de atividade tamb\u00e9m ajuda muito a construir a confian\u00e7a entre pais e filhos.<\/p>\n
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Fa\u00e7a uma caixa de preocupa\u00e7\u00f5es<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\u00c0s vezes, as crian\u00e7as relutam em falar sobre seus sentimentos cara a cara. No meu workshop, farei \u201ccaixas de preocupa\u00e7\u00f5es\u201d com os pais. Monte uma caixa de preocupa\u00e7\u00f5es em casa e pe\u00e7a \u00e0 sua fam\u00edlia para postar coisas que os deixem ansiosos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode fazer isso como pai. Este processo (A) ajudar\u00e1 seu filho a identificar o estresse e (B) ajudar\u00e1 voc\u00ea a discuti-lo.<\/p>\n
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Arranje tempo para relaxar<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Depois de um dia agitado na escola, as crian\u00e7as precisam de tempo para relaxar e descontrair. Eles precisam de tempo para brincar, sair com os amigos, ouvir m\u00fasica e assistir TV. O tempo gasto sem fazer nada \u00e9 essencial para o seu desenvolvimento pessoal e sa\u00fade mental. Eu entendo por que os pais querem que seus filhos fa\u00e7am muitas atividades extracurriculares, mas certifique-se de que eles tamb\u00e9m tenham tempo para relaxar. Isso realmente os ajudar\u00e1 a lidar com as press\u00f5es da escola.<\/p>\n
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Fale, fale, fale!<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Como regra geral, quanto mais pais e filhos conversarem, melhor ser\u00e3o capazes de lidar com as press\u00f5es da vida. Esteja aberto sobre seus pr\u00f3prios sentimentos. Tenha discuss\u00f5es honestas em fam\u00edlia. Mostre ao seu filho que \u00e0s vezes n\u00e3o h\u00e1 problema em se sentir deprimido. Esteja l\u00e1 para ouvir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
6 dicas para pais: ajudando seu filho a lidar com a ansiedade \u00c9 normal que as crian\u00e7as se sintam stressadas pelas press\u00f5es do crescimento, da vida escolar e dos exames, mas h\u00e1 coisas que os pais podem fazer para ajudar. Rachel George, Conselheira Escolar da Escola Internacional Yew Chung de Pequim, compartilha algumas de suas …<\/p>\n
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