Gerenciando o bem-estar

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Nas últimas semanas, todas as nossas vidas se transformaram dramaticamente enquanto o mundo mudou muito rapidamente ao nosso redor, e isso também diariamente. A imprevisibilidade e a incerteza podem ser esmagadoras, especialmente quando ouvimos informações diferentes sobre notícias, artigos on-line, plataformas de mídia social, de nossos amigos e familiares e da comunidade em geral.

É difícil dar sentido a tudo isso como adultos, e é ainda mais desafiador para nossas crianças. O que pode ser feito para garantir que haja alguma normalidade entre o caos? Recuperar algum controle promovendo um ambiente com rotinas e previsibilidade beneficiará todos os membros da família e o ajudará a administrar as necessidades de seu filho durante este tempo.

Rotinas, rotinas, rotinas...

As rotinas são incrivelmente importantes porque se assemelham a uma sensação de certeza e proporcionam clareza. Dê o melhor de si para manter uma rotina o máximo possível e incentive seu filho a seguir um horário adequado à sua idade, semelhante a um dia de escola. Você pode criar um horário grande em tamanho de cartaz, o que permite alguma flexibilidade. Tenha em mente que todos nós precisamos de tempo para nos ajustarmos a esta nova maneira de aprender/estar e, se seus filhos estiverem se sentindo sobrecarregados, dê-lhes tempo e espaço para se reorientarem e recarregarem durante o dia.

Estratégia útil: Mude as expectativas e prioridades e dê a si mesmo e a seu filho intervalos regulares e curtos. Lembre-se de ser um modelo de calma para seus filhos. Como você lida com esta situação estressante pode afetar a forma como seus filhos lidam com as preocupações deles.

Reconheça os sentimentos de seu filho

Ao reconhecer os sentimentos de frustração, tristeza, preocupação ou desapontamento de seu filho, você está deixando-o saber que ele está sendo ouvido e isto lhe permitirá então administrar suas próprias emoções. Deixe-os saber que não há problema em ter estes sentimentos e que vocês trabalharão juntos como uma família para superar estes tempos sem precedentes.

Como pais, seu bem-estar também é importante, portanto, dê tempo para reconhecer seus próprios pensamentos e emoções, pois é provável que você também esteja sentindo o mesmo que seu filho.

Estratégia útil: Lembre-se que você não está sozinho nisto; que você faz parte de uma comunidade mais ampla, todos procurando ajudar uns aos outros. Por favor, dê uma olhada na lista de recursos de saúde mental e bem-estar para ajudar você e seu filho.

Ter um plano de uso do tempo de tela

Agora que crianças e jovens estarão usando cada vez mais dispositivos durante o aprendizado remoto, será um desafio monitorar um nível saudável de tempo de tela, especialmente para os alunos e adolescentes mais independentes que muitas vezes estão em seus próprios quartos por longos períodos de tempo.

Estratégia útil: A Associação Psicológica Americana fornece dicas sobre como você pode criar um plano para o uso do tempo de tela. Clique neste link (plano de mídia familiar) ou visite esta página da web para maiores informações: healthychildren.org

O BIS Abu Dhabi A equipe de aconselhamento escreve sobre a melhor maneira de administrar as necessidades de seu filho durante este tempo.

Escrito por

A Escola Internacional Britânica Abu Dhabi

The British International School Abu Dhabi

A Escola Internacional Britânica Abu Dhabi oferece uma comunidade familiar acolhedora com a mais alta qualidade de oportunidades de aprendizado como parte de nosso Campus Global. Na Escola Internacional Britânica Abu Dhabi, seu filho crescerá como um indivíduo confiante e cuidadoso, enquanto desenvolve as habilidades e atitudes necessárias para ser bem sucedido em nosso mundo internacional em constante evolução.