Omgaan met welzijn

Deel op facebook
Deel op google
Deel op twitter
Deel op linkedin

De afgelopen weken zijn al onze levens ingrijpend veranderd, terwijl de wereld om ons heen razendsnel verandert, en dat ook nog eens op dagelijkse basis. De onvoorspelbaarheid en onzekerheid kunnen overweldigend zijn, vooral omdat we verschillende informatie horen op het nieuws, online-artikelen, socialemediaplatforms, van onze vrienden en familie en de bredere gemeenschap.

Het is moeilijk om er als volwassenen wijs uit te worden, en voor onze kinderen is het een nog grotere uitdaging. Wat kunnen we doen om ervoor te zorgen dat er enige normaliteit is tussen de chaos? Een beetje controle terugnemen door te zorgen voor een omgeving met routines en voorspelbaarheid zal alle gezinsleden ten goede komen en zal u helpen om te gaan met de behoeften van uw kind in deze tijd.

Routines, routines, routines...

Routines zijn ongelooflijk belangrijk omdat ze een gevoel van zekerheid geven en duidelijkheid scheppen. Doe je best om je zoveel mogelijk aan een routine te houden en moedig je kind aan om een aan zijn leeftijd aangepast schema te volgen dat lijkt op een schooldag. U kunt een groot schema op posterformaat maken dat enige flexibiliteit toelaat. Denk eraan dat we allemaal tijd nodig hebben om ons aan deze nieuwe manier van leren/zijn aan te passen en als uw kinderen zich overweldigd voelen, geef hen dan de tijd en de ruimte om zich tijdens hun dag opnieuw te concentreren en op te laden.

Helpende strategie: Verleg verwachtingen en prioriteiten en geef uzelf en uw kind regelmatig korte pauzes. Vergeet niet uw kinderen een rustig model voor te houden. Hoe u met deze stressvolle situatie omgaat, kan van invloed zijn op hoe uw kinderen met hun zorgen omgaan.

Erken de gevoelens van je kind

Door de gevoelens van frustratie, verdriet, bezorgdheid of teleurstelling van je kind te erkennen, laat je hen weten dat ze worden gehoord en dit zal hen in staat stellen hun eigen emoties te beheersen. Laat hen weten dat het oké is om deze gevoelens te hebben en dat jullie als gezin zullen samenwerken om door deze ongekende tijden heen te komen.

Als ouders is je eigen welzijn ook belangrijk, dus maak tijd om je eigen gedachten en emoties te erkennen, want het is waarschijnlijk dat je je hetzelfde voelt als je kind.

Helpende strategie: Vergeet niet dat u er niet alleen voor staat; dat u deel uitmaakt van een grotere gemeenschap die elkaar allemaal wil helpen. Neem een kijkje in de lijst met hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid en welzijn om u en uw kind te helpen.

Heb een plan voor het gebruik van schermtijd

Nu kinderen en jongeren tijdens het leren op afstand steeds meer apparaten zullen gebruiken, zal het een uitdaging zijn om toezicht te houden op een gezond niveau van schermtijd, vooral voor de meer onafhankelijke leerlingen en tieners die vaak lange perioden achtereen in hun eigen slaapkamer zijn.

Handige strategie: De American Psychological Association geeft tips over hoe je een plan kunt maken voor het gebruik van schermtijd. Klik op deze link (familie mediaplan) of bezoek deze webpagina voor nadere informatie: gezondekinderen.org

De BIS Abu Dhabi begeleidingsteam schrijft over hoe het best kan worden omgegaan met de behoeften van uw kind gedurende deze tijd.

Geschreven door

De British International School Abu Dhabi

The British International School Abu Dhabi

The British International School Abu Dhabi biedt een gastvrije familiegemeenschap met leermogelijkheden van de hoogste kwaliteit als onderdeel van onze Global Campus. Op The British International School Abu Dhabi zal uw kind groeien als een zelfverzekerd, zorgzaam individu, terwijl het de vaardigheden en attitudes ontwikkelt die nodig zijn om succesvol te zijn in onze voortdurend evoluerende internationale wereld.