ウェルビーイングの管理

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ここ数週間、私たちの生活は劇的に変化しています。その一方で、世界は私たちの周りで急速に変化しており、それも毎日のように起こっています。ニュースやネット記事、ソーシャルメディア、友人や家族、そしてより広いコミュニティからさまざまな情報を耳にするたびに、予測不可能な不確実性に圧倒されることがあります。

It’s difficult to make sense of it all as adults, and it is even more challenging for our children. What can be done to ensure there is some normalcy amongst the chaos? Taking some control back by fostering an environment with routines and predictability will benefit all family members and will help you manage your child’s needs during this time.

ルーティーン、ルーティーン、ルーティーン...。

規則性は、確実性や明確性をもたらすため、非常に重要です。できる限り日課を守るようにし、学校生活と同じような年齢に応じたスケジュールを立てるようにしましょう。大きなポスターサイズのスケジュール表を作成すると、ある程度柔軟に対応できます。新しい学習方法や生活スタイルに慣れるためには時間が必要であることを心に留めておき、子どもたちが圧倒されていると感じたら、一日のうちに集中して充電できる時間と空間を与えてあげてください。

役に立つ戦略。期待と優先順位を変え、自分と子供に定期的に短い休憩時間を与える。子供たちに冷静さの模範を示すことを忘れないでください。あなたがこのストレスフルな状況にどう対処するかは、子供が心配事をどう処理するかに影響します。

子どもの気持ちを受け止める

悔しさ、悲しさ、心配、失望など、子どもの感情を認めてあげることで、子どもは自分の気持ちを聞いてもらっていることを知り、それによって自分の感情をコントロールできるようになります。このような感情を持っても構わないことを伝え、家族で協力してこの未曾有の時代を乗り越えていくことを伝えましょう。

ご両親の健康も大切なので、自分の考えや感情を認める時間を作ってください。おそらくお子さんも同じように感じているはずです。

役に立つ戦略。あなたは一人ではなく、お互いに助け合おうとしている広いコミュニティの一員であることを忘れないでください。あなたとあなたのお子さんのために、メンタルヘルスとウェルビーイングに関する情報源のリストをご覧ください。

スクリーンタイムの使用に関する計画を立てる

子供や若者が遠隔学習中にデバイスを使用することが多くなっている現在、健全なレベルのスクリーンタイムを監視することは難しいでしょう。特に、自分の寝室で長時間過ごすことが多い自立した学習者や10代の若者にとっては、スクリーンタイムの健全なレベルを監視することは困難です。

役に立つ戦略。 アメリカ心理学会では、スクリーンタイムの使用に関する計画を立てる際のヒントを紹介しています。このリンクをクリックしてください(ファミリーメディアプラン)またはこのWebページをご覧ください。 healthychildren.org

のです。 BISアブダビ カウンセリングチームは、この時期のお子さんのニーズにどのように対応するのがベストかを書いています。

によって書かれています。

ザ ブリティッシュ インターナショナル スクール アブダビ

The British International School Abu Dhabi

The British International School Abu Dhabi offers a welcoming family community with the highest quality learning opportunities as part of our Global Campus. At The British International School Abu Dhabi, your child will grow as a confident, caring individual, whilst developing the skills and attitudes required to be successful in our constantly evolving international world.