Come individuare l’ansia<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
I segnali non sono sempre evidenti e l\u2019ansia appare diversa in persone diverse. Alcuni segni comuni sono: pianto, piagnucolii, scoppi d’ira, ritiro, mangiarsi le unghie, nervosismo, grattarsi o contrarsi, perdita di appetito o insonnia. Se uno qualsiasi di questi comportamenti si manifesta all\u2019improvviso e all\u2019improvviso, potrebbe essere un segno di ansia.<\/p>\n
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D\u00ec loro che non sono soli<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Tutti, dall’infanzia alla vecchiaia, sperimentano stress e ansia. A volte le cose che ci fanno sentire stressati hanno vita breve. A volte possono durare mesi o anni. Se tuo figlio si sente stressato o ansioso, digli che non \u00e8 solo.<\/p>\n
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Fai una passeggiata<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Camminare e parlare \u00e8 un modo utile per affrontare quelle esplosioni di emozioni o stress che possono sopraffare bambini e adolescenti. Incoraggia tuo figlio a fare una breve passeggiata con te e a parlare di qualcos’altro. Lascia che la loro mente vaghi verso un momento o un luogo pi\u00f9 felice e richiami insieme un bel ricordo. Non parlare dello stress finch\u00e9 non si sono calmati. Questo tipo di attivit\u00e0 aiuta anche molto a creare fiducia tra genitori e figli.<\/p>\n
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Crea una scatola delle preoccupazioni<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
A volte i bambini saranno riluttanti ad esprimere i propri sentimenti faccia a faccia. Nel mio laboratorio creer\u00f2 \u201cscatole delle preoccupazioni\u201d con i genitori. Prepara una scatola delle preoccupazioni in casa e chiedi alla tua famiglia di pubblicarvi le cose che li fanno sentire ansiosi. Puoi farlo anche come genitore. Questo processo (A) aiuter\u00e0 tuo figlio a identificare il suo stress e (B) ti aiuter\u00e0 a discuterne.<\/p>\n
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Prenditi del tempo per rilassarti<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Dopo un’intensa giornata a scuola, i bambini hanno bisogno di tempo per rilassarsi e distendersi. Hanno bisogno di tempo per giocare, uscire con gli amici, ascoltare musica e guardare la TV. Il tempo trascorso a non fare nulla \u00e8 essenziale per il loro sviluppo personale e la salute mentale. Capisco perch\u00e9 i genitori vogliono che i loro figli svolgano molte attivit\u00e0 co-curriculari, ma si assicurano che abbiano anche tempo per rilassarsi. Questo li aiuter\u00e0 davvero a far fronte alle pressioni della scuola.<\/p>\n
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Parla, parla, parla!<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Come regola generale, pi\u00f9 genitori e figli parlano tra loro, meglio saranno in grado di far fronte alle pressioni della vita. Sii aperto riguardo ai tuoi sentimenti. Intrattenete discussioni oneste in famiglia. Mostra a tuo figlio che va bene sentirsi gi\u00f9 a volte. Sii l\u00ec per ascoltare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
6 consigli per i genitori: aiutare il bambino ad affrontare l’ansia \u00c8 normale che i bambini si sentano stressati dalle pressioni della crescita, della vita scolastica e degli esami, ma ci sono cose che i genitori possono fare per aiutarli. Rachel George, consulente scolastica presso la Yew Chung International School di Pechino, condivide alcuni dei …<\/p>\n
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