Gestire il benessere

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Nelle ultime settimane, tutte le nostre vite si sono trasformate drammaticamente mentre il mondo è cambiato molto rapidamente intorno a noi, e anche su base giornaliera. L'imprevedibilità e l'incertezza possono essere schiaccianti, specialmente quando sentiamo informazioni diverse nei notiziari, negli articoli online, sulle piattaforme dei social media, dai nostri amici e familiari e dalla comunità più ampia.

È difficile dare un senso a tutto questo come adulti, ed è ancora più difficile per i nostri figli. Cosa si può fare per garantire che ci sia un po' di normalità in mezzo al caos? Riprendere il controllo favorendo un ambiente con routine e prevedibilità gioverà a tutti i membri della famiglia e vi aiuterà a gestire i bisogni di vostro figlio in questo periodo.

Routine, routine, routine...

Le routine sono incredibilmente importanti perché assomigliano a un senso di certezza e forniscono chiarezza. Fate del vostro meglio per attenervi a una routine il più possibile e incoraggiate vostro figlio a seguire un programma adatto alla sua età, simile a un giorno di scuola. Potete creare un grande programma in formato poster che permetta una certa flessibilità. Siate consapevoli che tutti abbiamo bisogno di tempo per adattarci a questo nuovo modo di imparare/essere e se i vostri figli si sentono sopraffatti, date loro il tempo e lo spazio per rifocalizzarsi e ricaricarsi durante la loro giornata.

Strategia utile: Cambia le aspettative e le priorità e concedi a te stesso e a tuo figlio delle pause regolari e brevi. Ricordatevi di modellare la calma per i vostri figli. Il modo in cui gestite questa situazione stressante può influenzare il modo in cui i vostri figli gestiscono le loro preoccupazioni.

Riconoscere i sentimenti di vostro figlio

Riconoscendo i sentimenti di frustrazione, tristezza, preoccupazione o delusione di vostro figlio, gli fate sapere che vengono ascoltati e questo gli permetterà di gestire le proprie emozioni. Fategli sapere che è giusto avere questi sentimenti e che lavorerete insieme come famiglia per superare questi momenti senza precedenti.

Come genitori, anche il vostro benessere è importante, quindi trovate il tempo per riconoscere i vostri pensieri e le vostre emozioni, perché è probabile che anche voi vi sentiate come il vostro bambino.

Strategia utile: Ricorda che non sei solo in questo; che sei parte di una comunità più ampia che cerca di aiutarsi a vicenda. Dai un'occhiata alla lista di risorse per la salute mentale e il benessere per aiutare te e tuo figlio.

Avere un piano per l'uso dello schermo

Ora che i bambini e i giovani useranno sempre di più i dispositivi durante l'apprendimento a distanza, sarà difficile monitorare un livello sano di tempo trascorso sullo schermo, soprattutto per gli studenti più indipendenti e gli adolescenti che sono spesso nelle loro camere da letto per lunghi periodi alla volta.

Strategia utile: L'American Psychological Association fornisce consigli su come creare un piano per l'uso dello schermo. Clicca su questo link (piano media per la famiglia) o visitare questa pagina web per ulteriori informazioni: healthychildren.org

Il BIS Abu Dhabi Il team di consulenza scrive su come gestire al meglio i bisogni di vostro figlio durante questo periodo.

Scritto da

La scuola internazionale britannica di Abu Dhabi

The British International School Abu Dhabi

La British International School Abu Dhabi offre una comunità familiare accogliente con opportunità di apprendimento di altissima qualità come parte del nostro Global Campus. Alla British International School Abu Dhabi, tuo figlio crescerà come un individuo fiducioso e premuroso, mentre svilupperà le competenze e le attitudini necessarie per avere successo nel nostro mondo internazionale in costante evoluzione.