Gérer le bien-être

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Ces dernières semaines, nos vies se sont toutes transformées de façon spectaculaire tandis que le monde changeait très rapidement autour de nous, et ce quotidiennement. L'imprévisibilité et l'incertitude peuvent être accablantes, d'autant plus que nous entendons différentes informations dans les journaux télévisés, les articles en ligne, les plateformes de médias sociaux, de la part de nos amis, de notre famille et de la communauté au sens large.

Il est difficile de donner un sens à tout cela en tant qu'adultes, et c'est encore plus difficile pour nos enfants. Que faire pour qu'il y ait un peu de normalité dans ce chaos ? Reprendre un peu de contrôle en favorisant un environnement routinier et prévisible sera bénéfique pour tous les membres de la famille et vous aidera à gérer les besoins de votre enfant pendant cette période.

Routines, routines, routines...

Les routines sont incroyablement importantes car elles ressemblent à un sentiment de certitude et apportent de la clarté. Faites de votre mieux pour respecter une routine autant que possible et encouragez votre enfant à suivre un horaire adapté à son âge, semblable à celui d'une journée d'école. Vous pouvez créer un emploi du temps de la taille d'une affiche, ce qui permet une certaine flexibilité. N'oubliez pas que nous avons tous besoin de temps pour nous adapter à cette nouvelle façon d'apprendre et d'être. Si vos enfants se sentent dépassés, donnez-leur le temps et l'espace nécessaires pour se recentrer et se ressourcer au cours de leur journée.

Stratégie utile : Modifiez les attentes et les priorités et accordez-vous, ainsi qu'à votre enfant, des pauses courtes et régulières. N'oubliez pas de donner l'exemple du calme à vos enfants. La façon dont vous gérez cette situation stressante peut influencer la façon dont vos enfants gèrent leurs inquiétudes.

Reconnaissez les sentiments de votre enfant

En reconnaissant les sentiments de frustration, de tristesse, d'inquiétude ou de déception de votre enfant, vous lui faites savoir qu'il est entendu, ce qui lui permettra ensuite de gérer ses propres émotions. Faites-lui savoir qu'il est normal d'éprouver ces sentiments et que vous travaillerez ensemble, en tant que famille, pour traverser cette période sans précédent.

En tant que parents, votre bien-être est également important. Prenez donc le temps de reconnaître vos propres pensées et émotions, car il est probable que vous ressentiez la même chose que votre enfant.

Stratégie utile : Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul dans cette situation, que vous faites partie d'une communauté plus large qui cherche à s'entraider. Veuillez consulter la liste des ressources en matière de santé mentale et de bien-être pour vous aider, vous et votre enfant.

Avoir un plan pour l'utilisation du temps d'écran

Maintenant que les enfants et les jeunes utilisent de plus en plus d'appareils pendant l'apprentissage à distance, il sera difficile de contrôler un niveau sain de temps d'écran, en particulier pour les apprenants plus indépendants et les adolescents qui sont souvent dans leur propre chambre pendant de longues périodes.

Une stratégie utile : L'American Psychological Association fournit des conseils sur la manière de créer un plan pour l'utilisation du temps d'écran. Cliquez sur ce lien (plan média familial) ou visitez cette page web pour plus d'informations : Enfants en bonne santé.org

Le site BIS Abu Dhabi L'équipe de conseillers vous écrit sur la meilleure façon de gérer les besoins de votre enfant pendant cette période.

Écrit par

L'école internationale britannique d'Abu Dhabi

The British International School Abu Dhabi

La British International School Abu Dhabi offre une communauté familiale accueillante et des possibilités d'apprentissage de la plus haute qualité dans le cadre de notre campus mondial. À la British International School Abu Dhabi, votre enfant deviendra un individu confiant et attentionné, tout en développant les compétences et les attitudes nécessaires pour réussir dans un monde international en constante évolution.