5 astuces simples pour stimuler votre cerveau pendant l'apprentissage à distance

5 simple brain boosts for remote learning
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L'apprentissage à distance résultant de COVID-19 signifie plus de temps passé devant les écrans que d'habitude, il est donc particulièrement important de faire des pauses régulières pour donner un coup de fouet au cerveau de vos enfants. L'activité physique est l'un des meilleurs moyens de rafraîchir le corps et de concentrer l'esprit, ce qui les rendra prêts pour la prochaine activité en ligne.

L'apprentissage à distance signifie plus de temps passé devant un écran et plus de besoins en matière de stimulation cérébrale.
L'apprentissage à distance signifie plus de temps passé devant un écran et plus de besoins en matière de stimulation cérébrale.

Voici 5 moyens faciles de stimuler le cerveau :

Jouez à "My Day So Far" :

Donnez à votre ou vos enfants une minute pour jouer ce qu'ils ont fait jusqu'à présent aujourd'hui, à partir du moment où ils se sont réveillés. Vous pouvez même en faire une activité silencieuse en leur demandant de le faire en mimant.

Sauter et tourner :

Un moyen très simple de stimuler le cerveau pendant une courte pause : demandez à votre enfant de faire 5 jumping jacks, de tourner en rond 3 fois, puis de faire 5 jumping jacks supplémentaires. Ce seul exercice les revigorera, mais vous pouvez le répéter plusieurs fois si nécessaire !

Simon Says :

Un vieux favori ! Faites sortir vos enfants de leur espace d'étude et emmenez-les dans le jardin pour une partie de Simon says. Cela fera travailler leur cerveau d'une manière différente et leur donnera le temps de se préparer aux tâches à venir.

Mini Disco :

Baissez les lumières et mettez de la musique ; passez quelques minutes à danser dans la pièce en vous amusant tout en laissant tomber vos soucis et vos inhibitions.

Yoga flow :

Le yoga possède des qualités de pleine conscience qui rendent les mouvements encore plus bénéfiques. Prenez quelques minutes pour faire une courte séquence de yoga - il existe de nombreuses vidéos en ligne pour vous guider.

Les activités physiques et mentales comme le saut, la rotation, le yoga et les jeux peuvent donner à votre cerveau un coup de fouet bien nécessaire pendant l'apprentissage à distance.
Les activités physiques et mentales comme le saut, la rotation, le yoga et les jeux peuvent donner à votre cerveau un coup de fouet bien nécessaire pendant l'apprentissage à distance.

N'oubliez pas de manger des aliments qui stimulent le cerveau ! Le poisson, les noix et les graines, les myrtilles, le brocoli, les œufs, les oranges et même le chocolat noir sont d'excellents aliments pour la santé du cerveau.

Ces conseils proviennent de École de rugby en Thaïlandel'une des écoles internationales d'Asie à la croissance rapide.

Écrit par

École de rugby en Thaïlande

Rugby School Thailand

La Rugby School Thailand est un externat et un internat international, dont l'approche est basée sur le modèle des écoles privées britanniques de renommée mondiale, et dont le programme est tiré du meilleur du programme national d'Angleterre et du Pays de Galles et du programme des écoles indépendantes du Royaume-Uni. C'est la première et la seule école à porter le nom de sa prestigieuse maison mère, la Rugby School (UK), fondée il y a 450 ans et d'où est issu ce sport mondialement connu.