5 sencillos trucos para potenciar el cerebro durante el aprendizaje a distancia

5 simple brain boosts for remote learning
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El aprendizaje a distancia resultante de COVID-19 significa más tiempo del habitual frente a las pantallas, por lo que es muy importante hacer descansos regulares que den a tus hijos un impulso cerebral. La actividad física es una de las mejores maneras de refrescar el cuerpo y concentrar la mente, dejándolos listos para la siguiente actividad en línea.

El aprendizaje a distancia implica más tiempo frente a una pantalla y más necesidad de estímulos cerebrales
El aprendizaje a distancia implica más tiempo frente a una pantalla y más necesidad de estímulos cerebrales

Aquí tienes 5 sencillos estímulos para el cerebro:

Juega a "Mi día hasta ahora":

Dale a tu(s) hijo(s) 1 minuto para que represente(n) lo que ha(n) hecho hoy, empezando por el momento en que se ha(n) levantado. Puedes incluso convertirlo en una actividad silenciosa pidiéndoles que lo hagan con mímica.

Salta y gira:

Un estímulo cerebral muy simple para cualquier descanso corto, haz que tu(s) hijo(s) haga(n) 5 saltos de tijera, gire(n) en círculo 3 veces, y luego haga(n) otros 5 saltos de tijera. Esto por sí solo les dará energía, pero puedes repetirlo varias veces si es necesario.

Simon Says:

¡Un viejo favorito! Saca a tu(s) hijo(s) de su espacio de estudio y llévalo(s) al jardín para jugar a Simón dice. Esto hará que su cerebro trabaje de una manera diferente y les dará tiempo para reajustarse para las próximas tareas.

Mini Disco:

Baja las luces y sube el volumen de la música; pasa unos minutos bailando por la habitación y divirtiéndote mientras dejas de lado las preocupaciones y las inhibiciones.

Flujo de yoga:

El yoga tiene cualidades mentales que hacen que los movimientos sean aún más beneficiosos. Tómate unos minutos para hacer una secuencia corta de yoga; hay muchos vídeos en Internet para guiarte.

Las actividades físicas y mentales, como los saltos, el spinning, el yoga y los juegos, pueden dar al cerebro un impulso muy necesario durante el aprendizaje a distancia
Las actividades físicas y mentales, como los saltos, el spinning, el yoga y los juegos, pueden dar al cerebro un impulso muy necesario durante el aprendizaje a distancia

Recuerda que también debes consumir alimentos que potencien el cerebro. El pescado, los frutos secos y las semillas, los arándanos, el brócoli, los huevos, las naranjas e incluso el chocolate negro son alimentos estupendos para favorecer la salud del cerebro.

Estos consejos provienen de Escuela de Rugby de Tailandiauna de las escuelas internacionales de más rápido crecimiento de Asia.

Escrito por

Escuela de Rugby de Tailandia

Rugby School Thailand

La Escuela de Rugby de Tailandia es un colegio internacional de día e internado, cuyo enfoque se basa en el modelo de colegio privado británico de renombre mundial, y cuyo plan de estudios se basa en lo mejor del Plan de Estudios Nacional de Inglaterra y Gales y del Plan de Estudios de las Escuelas Independientes del Reino Unido. Es la primera y única escuela que toma el nombre de su prestigiosa matriz, la Rugby School (Reino Unido), fundada hace 450 años y de donde procede este deporte mundialmente conocido.